Mardi 16 mai 2006

Bonsoir les djeuns,

J'espère que vous avez passé une bonne journée et que tout se passe bien dans votre régime.
Moi, ça va même si j'ai bien cru que j'allais faire une crise au goûter...

Mes menus aujourd'hui:

Matin: 4 biscuits croustillants céréales-chocolat, 1 verre de lait 1/2 écrémé, 1 verre de jus de fruits.

Midi: escalope de dinde, riz complet + tomates + champignons + oignons, quelques fraises, 1 mousse de fruits 0% fraise-framboise.

Collation: 4 biscuits citron-vanille, 1 barre aux 2 chocolats (voilà mon écart de la journée...).

Soir: 2 barres fondantes au chocolat.

Bilan de ma journée: j'ai failli craquer sur des céréales fourrées au chocolat (ou même pire) alors je me suis dit que j'allais prendre un autre goûter hyperprotéiné ! Ouf...
Niveau sport, j'ai fait 150 abdos et 30 min. de vélo (16 km, 350 kcal).

Bonne soirée à tous et à demain.

Bizz. Emilie
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# Posté le mardi 16 mai 2006 16:01

Lundi 15 mai 2006

Lundi 15 mai 2006
Bonsoir à tous,

J'espère que cette nouvelle semaine a bien commencé pour vous !

Ma pesée ce matin m'a un peu déçue, je pense que la balance ne m'a pas vraiment indiqué ma perte car (excusez-moi les détails) je suis constipée depuis 3 jours...

J'ai quand même un peu perdu, puisque j'en suis à 80.5 kg !

Voici mes menus pour aujourd'hui:

Matin: rien

Midi: salade composée (riz, tomates, thon, oeufs), ananas.

Collation: rien, mais j'ai un peu abusé vers 18h30: j'ai mangé beaucoup trop de pain complet, mais c'est pour la bonne cause !

Soir: 1 milk-shake au chocolat.

Bilan de ma journée: j'ai pas mal marché aujourd'hui donc je n'ai pas fait d'autre sport...
Et puis même si j'ai des problèmes de transit, va falloir que je me calme un peu sur le pain complet !
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# Posté le lundi 15 mai 2006 14:26

Modifié le mardi 16 mai 2006 03:24

Dimanche 14 mai 2006

Voici, un peu en retard, mes menus de la journée:

Matin: 2 barres fondantes pêche-abricot, 1 verre de lait, 1 verre de jus de fruits

Midi: poisson à l'oseille, haricots panachés (haricots verts, flageolets), 2 petits pains auc céréales (oups !), ananas

Collation: 4 biscuits citron-vanille

Soir: 1 milk-shake au chocolat, ananas

Encore une bonne journée, vivement la pesée demain !
Au fait, j'ai fait 100 abdos et 20 min. de vélo.
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# Posté le lundi 15 mai 2006 14:22

Samedi 13 mai 2006

Bonsoir à tous,

J'espère que vous allez bien et que votre week-end se passe bien, sans écarts !
Je vais mieux: j'ai dormi au moins 10h cette nuit, ça fait du bien !
En plus, j'en suis à 21 jours sans aucune crise ni réel écart ! Et comme vous pouvez vous en douter j'en suis ravie.
Vivement le verdict après 3 semaines de régime lundi...

Sinon, mes menus aujourd'hui:

Matin: 1 verre de lait 1/2 écrémé, 2 "Matin moelleux"

Midi: dés de jambon, pâtes+champignons+gruyère+crème fraîche (allégée), 1 mousse de fruits fraises-framboises

Collation: rien

Soir: 2 barres fondantes au chocolat.

Bilan de ma journée: c'est avec un grand plaisir que je suis remontée sur mon vélo; j'en ai fait 26 min. (13.3 km, 300 kcal) et 100 abdos.

Bonne soirée à tous. Bizz.
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# Posté le samedi 13 mai 2006 16:50

Vendredi 12 mai 2006

Vendredi 12 mai 2006
Bonjour,

J'espère que vous allez bien. Je ne me suis pas pesée hier car je suis chez ma maman donc il faudra attendre lundi !
Sinon, encore une nuit blanche pour moi, ça ne me réussit vraiment pas le stress !

Mes repas:

Matin: 1 verre de jus d'oranges

Midi: salade composée (blé, jambon de dinde, gruyère + betteraves, oeufs), 1 compote aux pommes sans sucre.

Collation: rien

Soir: 2 barres fourrées à la framboise.

Bilan de ma journée: mon concours (du moins l'écrit) est fini, je vais enfin pourvoir bien dormir cette nuit !
Sinon, je suis trop crevée pour faire le moindre sport...

Gros bisous et à demain.
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# Posté le vendredi 12 mai 2006 15:21